اهمیت میان وعده در افراد دیابتی
کلینیک زاهد : که همه افراد به ویژه دیابتی ها برای جلوگیری از افت قندشون باید از میان وعده استفاده کنن ،چرا ؟
چون میان وعده ها میتوانند برای افراد در این زمینه مفید باشند. حفظ سطح انرژی، رفع گرسنگی در بین وعده‌های غذایی و پیشگیری از هیپوگلیسمی (قند خون پایین)، به ویژه در افرادی که برای مدیریت دیابت خود انسولین مصرف کمک کنند.
مدیریت وزن و افزایش عملکرد از دیگر مزایای میان وعده میباشد.
نمونه ای از بهترین میان وعده ها
بهترین میان وعده ای که میتونیم برای دیابتی ها در نظر بگیریم اینه که بهتره میان وعده‌هایی با شاخص گلیسمی پایین و فیبر بالا مثل انواع توت‌ها، سیب با پوست، هویج، کرفس، ماست یونانی، پنیر کاتیج، بادام و گردو و تخم مرغ را انتخاب کنین. این خوراکی‌ها به کنترل قند خون و جلوگیری از افزایش ناگهانی انسولین کمک می‌کنند
برخی از بیماران تصور می کنند که اگر گرسنگی طولانی داشته باشند و غذا نخورند بهتر میتوانند در کاهش قند خون موثر باشند در حالی که یکی از مهم ترین بخش در هر رژیم غذایی میان وعده ها هستند که در مورد تنظیم قند خون باید به آن توجه نمایند.